― 身体を鍛えるだけではなく、「自分を理解する」ための情報を ―
ENERGIZEでは、日々のトレーニングだけでなく、Instagramを通じてさまざまな情報を発信しています。
テーマは、筋力トレーニングだけではありません。
身体の仕組み、生理学、解剖学、栄養、心理学、認知科学、行動、習慣、コミュニケーション、マインドセット。
一見すると、それぞれ別々の分野に見えるかもしれません。
しかしENERGIZEでは、これらはすべて、
「人がより良い状態で生きるための知識」
としてつながっていると考えています。
身体は、「筋肉」だけでは語れない
トレーニングという言葉を聞くと、
「筋肉をつける」
「痩せる」
「身体を引き締める」
といったことをイメージする方が多いかもしれません。
もちろん、それらもトレーニングの大切な目的です。
しかし、人間の身体はもっと複雑です。
筋肉だけではなく、関節、神経、呼吸、循環、消化、ホルモン、自律神経、睡眠など、さまざまなシステムがお互いに影響しながら身体の状態をつくっています。
だからこそENERGIZEのInstagramでは、
- 解剖学・生理学
- バイオメカニクス
- 呼吸と姿勢
- 自律神経
- ホルモン
- 消化器
- 睡眠・休養
- 加齢とロンジェビティ
- 科学的エビデンスに基づいたトレーニング
など、身体をより深く理解するための情報を発信しています。
「このトレーニングをやりましょう」だけではなく、
なぜ、この運動をするのか。
なぜ、身体はこのように動くのか。
なぜ、今の身体の状態になっているのか。
その「なぜ」まで理解することで、トレーニングの価値は大きく変わると考えているからです。
身体が変わるだけでは、人は変わらない
ENERGIZEが大切にしているもう一つのテーマが、心理や認知、行動です。
どれだけ正しいトレーニング方法を知っていても、行動できなければ身体は変わりません。
そして、人間の行動には、
「意志が強い・弱い」
だけでは説明できない、さまざまな心理的・認知的メカニズムがあります。
そこでInstagramでは、
自己効力感、モチベーション、習慣化、先延ばし、自己肯定感、目標設定、初頭効果、学習タイプ、コミュニケーション、伝える力など、
「人はなぜ考え、なぜ行動し、なぜ変化するのか」
というテーマについても発信しています。
身体を変えることと、思考や行動を変えること。
ENERGIZEでは、この二つを切り離して考えていません。
「教えてもらう」から「自分で理解できる」へ
パーソナルトレーニングでは、トレーナーが正しい運動を教えることはもちろん重要です。
しかしENERGIZEが目指しているのは、それだけではありません。
「なぜこの運動をしているのか」
「自分の身体には何が必要なのか」
「疲れているとき、身体では何が起きているのか」
「なぜ行動できないことがあるのか」
「どうすれば、より良い習慣をつくれるのか」
こうしたことを少しずつ理解できるようになると、自分自身の身体や行動を見る視点が変わっていきます。
私たちは、知識そのものにも大きな価値があると考えています。
知ることで、選択が変わる。
選択が変わることで、行動が変わる。
行動が変わることで、身体が変わる。
そして身体が変わることで、人生の可能性も変わっていく。
そのきっかけを提供することも、ENERGIZEの役割です。
トレーニングを、人生をより良くする手段へ
ENERGIZEが考えるトレーニングは、単に筋肉を鍛えるためだけのものではありません。
自分の身体を知ること。
自分の思考を知ること。
自分の行動を知ること。
そして、自分自身をより良い方向へ変えていくこと。
トレーニングは、そのための非常に優れた手段の一つです。
だからENERGIZEでは、身体だけに情報を限定せず、
BODY × MIND × KNOWLEDGE × ACTION
という広い視点から、人間のパフォーマンスについて発信していきます。
Instagramで発信している一つひとつの情報が、
「なるほど」で終わるのではなく、
自分の身体や生活を少し見直してみるきっかけになること。
それが、ENERGIZEが情報を発信する理由です。
これからもInstagram、そしてこのブログを通じて、身体と人生をより良くするための知識を、できるだけ分かりやすくお届けしていきます。
